Душ Шарко для схуднення. Відгуки та результати, фото до і після, як зробити в домашніх умовах

Надмірна вага – глобальна проблема сучасного суспільства. З кожним роком людей, у яких діагностовано ожиріння, стає все більше. Зайві кілограми – це не тільки естетичний дефект, але і загроза нормальному функціонуванню систем внутрішніх органів.

Суть і базові принципи душа Шарко

Один з найвідоміших методів гідротерапії “Душ Шарко” отримав назву на честь свого творця. Жан Мартен Шарко був відомим невропатологом і психіатром, практикуючим у Франції в середині XIX століття. Його дослідження були спрямовані на вивчення патологій нервової системи людини і пошук можливостей їх лікування.

Незважаючи на деяку болючість процедури, у людей відзначалося поліпшення настрою, підвищення стійкості до стресу і прилив енергії. Таким чином, струменевий душ став однією зі складових комплексної терапії істерії та інших розладів нервової системи.

Численні досліди показали, що масаж, виконаний струменем води, спрямованої під великим тиском, благотворно впливає на емоційний стан пацієнтів.

Спочатку душ Шарко був показаний не для схуднення, а в терапевтичних цілях. Однак відгуки пацієнтів і результати від курсу процедур стали приводом для застосування методики в косметології.

Було відзначено, що процедура благотворно впливає на такі показники:

загальний тонус організму;
пружність і структуру шкіри;
кровообіг;
обмін речовин;
зменшення ваги і об’єму тіла;
якість сну і працездатність.

Сучасна концепція душа Шарко – це гідротерапія ударного типу, ефект від якої досягається за рахунок опрацювання окремих зон тіла за допомогою чергування потужних струменів гарячої та холодної води в діапазоні температур від +20 до +45 ° С.

У наш час струминну гідротерапію успішно використовують в санаторіях і профілакторіях для лікування нервових розладів і проблем опорно-рухового апарату (ОРА), а в оздоровчих СПА центрах для боротьби із зайвою вагою і структурними змінами шкіри.

Показання до початку застосування душа Шарко

Душ Шарко для схуднення, відгуки та результати дії якого не залишають сумнівів в його ефективності, рекомендують застосовувати для вирішення наступних проблем:

розлади нервової системи;
постійні фізичні і психологічні перевантаження;
синдром хронічної втоми, депресія, апатія;
порушення обмінних процесів, які є причиною надмірної ваги;
патології суглобів, сухожиль і кісток;
захворювання м’язів;
порушення функціонування ОДА, викликані травмами;
наявність алергічних реакцій;
вегето-судинна дистонія.

Душ Шарко часто використовують в профілактичних цілях для загартування організму, зміцнення імунітету, розслаблення м’язів і загального оздоровлення ОДА при інтенсивних фізичних навантаженнях.

У косметологічних цілях методику застосовують як засіб боротьби з целюлітом і зайвою вагою. Процедура має ефект легкого пілінгу, тому може бути корисна для людей із захворюваннями шкіри або дисфункцією сальних залоз.

Струменевий гідротерапія настійно рекомендована людям, які постійно працюють за комп’ютером. Душ Шарко розслабляє м’язи спини, відновлює порушене сидячою роботою кровообіг, знімає головний біль, пов’язані з розумовою перенапруженням і браком кисню.

Лікувальні властивості процедури обумовлені яскраво вираженим тонізуючим ефектом. В результаті терапії зміцнюється судинна система, підвищується тонус шкіри і м’язів, стимулюється збудливість чутливих і рухових нервів, а також прискорюються метаболічні процеси. Водоструйне вплив сприяє поліпшенню кровопостачання і живлення тканин.

Протипоказання до душу Шарко

Душ Шарко для схуднення (відгуки і результати довели його ефективність в боротьбі із зайвою вагою), підходить не всім. Як будь-яка терапевтична процедура, вона має ряд протипоказань і обмежень.

протипоказання	Причини і наслідки порушення
менструації	Гінекологи не рекомендують проводити процедуру не тільки під час циклу, але і за кілька днів до і після нього. Струменевий гідротерапія робить сильний тиск на м’язи. Це стимулює матку на інтенсивні скорочення, що є причиною посилення больового синдрому, яким багато жінок страждають під час місячних.
варикоз	При наявності захворювання судин душ Шарко категорично протипоказаний. Наявність капілярної сітки є першою ознакою варикозного розширення вен. При такій патології після агресивного гідромасажу можуть залишитися не тільки набряки, але і зрадіти тромб. Контрастні температури і великий тиск посилюють патологію і в рази збільшують кількість роздутих вен. Якщо ознаки варикозу є тільки на ногах, можна використовувати лікувальний душ в полегшеному режимі, уникаючи впливу струменя на порушені захворюванням ділянки.
Міома та інші види пухлин	При такому діагнозі має бути виключено будь-який вплив на пухлину. Навіть при самому м’якому режимі, струменевий гідротерапія може спровокувати поширення метастаз або перетворення доброякісної пухлини в злоякісну.
Захворювання серцево-судинної системи	Душ Шарко можна віднести до екстремальної терапії. Контраст температур і вплив на м’язи концентрованої струменя високого тиску вводить нервову систему в стан шоку, а люди зі слабким серцем погано переносять стресові навантаження.
Пошкодження шкірного покриву, відкриті рани	Попадання потужного струменя води на пошкоджену ділянку шкіри може спровокувати появу виразок і мікротріщин. Нестерильна вода підвищує ризик потрапляння бруду в кров. Душ Шарко активно стимулює імунну систему на відновлення клітин. Прискорена регенерація тягне за собою утворення грубих рубцевих тканин.
ГРЗ, ОРВ інші захворювання, що супроводжуються підвищенням температури	Масаж проводиться в охолодженому приміщенні, що в сукупності з застосуванням води зниженої температури може погіршити перебіг захворювання.

У процедури є також кілька обмежень:

максимальну кількість сеансів за курс не повинно бути більше 20;
повторювати курс рекомендується не частіше 2 разів на рік;
під час гідротерапії необхідно збільшити споживання води до 8 склянок на день.

Струменевий гідротерапія протипоказана під час вагітності та лактації, при поганій згортання крові, наявності патологій печінки і нирок, онкології, захворюваннях з підвищеним ризиком кровотеч.

Важливо пам’ятати, що спочатку водоструминні процедури призначалися за показаннями лікаря в терапевтичних цілях. Якщо немає протипоказань, то курс можна пройти і в рядовому СПА салоні. Однак краще звертатися до центрів, що спеціалізуються на гідротерапії, персонал яких володіє профільними знаннями, що дозволяють розробляти програми з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнтів.

Корисні рекомендації для пацієнтів

Підготовка до струменевого гідротерапії починається з медичного обстеження. Якщо не виявлено ніяких обмежень, можна сміливо починати курс.

Якщо процедура проводиться не в центрі преміум класу, де все передбачено, з собою потрібно взяти:

купальник або плавки;
банні тапочки;
шапочку для душу;
рушник;
пом’якшувальний гель або молочко.

Незважаючи на те, що під час сеансу фахівець намагається уникати впливу на голову, хребет, груди і область статевих органів, краще прикривати особливо значущі місця руками. Якщо струмінь води, спрямована під великим тиском, випадково зачепить сосок, буде дуже неприємно.

Перші процедури можу бути болючими. Якщо біль стає нестерпним, необхідно попросити зменшити натиск. Щоб полегшити больовий пост ефект, лікарі рекомендують використовувати такі препарати, як Гепатромбин, Траксевазін і Бадяга.

Якщо після сеансу з’явилися синці, не треба застосовувати розсмоктують засоби. Через кілька днів вони пройдуть самі. При відсутності патологій судин або проблем зі згортанням крові через деякий час шкіра звикне до агресивного впливу води, і процедури проходять без видимих наслідків.

У разі виникнення судинних сіток або гематом, необхідно припинити терапію і звернутись до лікаря. Після сеансу рекомендується нанести пом’якшувальний молочко, крем або гель, щоб запобігти пересихання шкіри, і трохи відпочити.

Як робиться душ Шарко

Душ Шарко проводиться в охолодженому приміщенні. При температурі повітря від 9 до 16 ° С організм занурюється в стан легкого анабіозу і стає більш сприйнятливий до лікувального масажу. Вплив здійснюється з відстані 3-3,5 м. З тиском струменя близько 4 атмосфер. Стандартна тривалість сеансу гідротерапії – 5 хв.

Процедура проходить в кілька етапів:

Пацієнта обдають з усіх боків розсіяним струменем води у напрямку від ніг до голови. Опрацювання завжди починається зі спини.
Концентрованої струменем під високим тиском опрацьовують ноги. Вплив здійснюється знизу-вгору по 2-3 рази на кожну кінцівку.
Для масажу спини струмінь злегка розсіюють і знижують тиск. Проводять кілька рухів у напрямку від куприка до основи шиї.
Пацієнт повертається боком, піднімає руку вгору. Кінцівки опрацьовують концентрованої струменем з високим тиском, а область живота і грудної клітки – розсіяною. Масаж проводиться спочатку з одного боку, потім з іншого.
При наявності показань, проводиться опрацювання живота. Масаж роблять концентрованої струменем круговими рухами, повторюючи розташування товстої кишки. Проводиться 2-3 кола до появи почервоніння на шкірі.
На завершення процедури переходять на розсіяний душ, під час якого пацієнт повинен зробити 1-2 повних повороту.

При масажі особлива увага приділяється проблемним зонам (сідниці, стегна, живіт). Для досягнення результату необхідно пройти курс з 15-20 процедур. Тривалість першого сеансу зазвичай не перевищує 1 хв. При цьому тиск струменя може бути знижено, а температура води наближена до комфортної.

Охолодження тіла стимулює організм на збільшення витрати енергії, що сприяє прискоренню розщеплення жирових тканин.

Душ Шарко для схуднення, відгуки і результати якого зробили цей метод гідротерапії неймовірно популярним, можна робити в домашніх умовах. Для цього необхідно придбати спеціальну насадку для душу з конічними соплами (насадка Алексєєва), яка дозволить підвищити тиск струменя до 4 атмосфер без збільшення витрати води.

Перш ніж приступити до струменевого гідротерапії, необхідно отримати консультацію фахівця з питань складання програми, використовуваних прийомів і розташуванню масажних ліній. Для профілактики рекомендується використовувати контрастний душ. Він загартовує організм, сприяє стимуляції метаболічних процесів, має антицелюлітний ефект.

Починати процедуру необхідно з комфортною для тіла температури, поступово підвищуючи її. Коли вода стає такою гарячою, що її важко переносити, потрібно різко змінити її на холодну. Потім повторити цикл. Головне дотримуватися черговості зміни температур: тепла – гаряча – холодна. За сеанс можна зробити кілька повторень.

Після контрастного душу рекомендується добре розтерти махровим рушником і нанести на проблемні зони антицелюлітний крем. При гіпертонії приймати контрастний душ не рекомендується. Якщо звичайний тиск нормальний, але перед процедурою відбувся стрибок, краще відмовитися від її проведення.

Закріплення результату

Ефект від будь-якої процедури потребує закріплення. Найпоширеніша рекомендація для тих, хто не хоче повернути скинуті кілограми – це фізична активність і правильне харчування.

Однак є кілька рекомендацій, які допоможуть пролонгувати позитивний результат від гідротерапії:

регулярне використання антицелюлітних засобів;
прийом потогінних ванн;
відвідування сауни;
антицелюлітні обгортання;
контрастний душ.

Якщо до цього комплексу заходів додати контроль харчування і споживання рідини, а також ввести в звичку помірні фізичні тренування (наприклад, пройти одну зупинку до будинку пішки, а не проїхати на автобусі), то результат вдасться не тільки закріпити, а й поліпшити.

Думка про душу Шарко лікарів і пацієнтів

Душ Шарко для схуднення, відгуки і результати якого можна в цілому оцінювати, як позитивні, не є ідеальним засобом для боротьби з естетичними недоліками фігури. Не всі люди, у яких немає медичних протипоказань для проведення курсу процедур, витримують навіть один сеанс екстремальної гідротерапії.

Практично всі пацієнти відзначають її хворобливість і скаржаться на прояв набряків і синців. Однак ті, хто пройшов повний курс, задоволені результатом.

Ефективність гідротерапії відзначена людьми, які пройшли через екстремальне схуднення. В результаті швидкої втрати обсягу тіла, шкіра втратила тонус і втратила еластичність. Вже після 10 процедур вона стала розгладжуватися і підтягуватися.

Незважаючи на те, що думка про ефективність методу Шарко для боротьби із зайвою вагою, розійшлися, практично всі відзначають поліпшення психологічного стану, підвищення тонусу шкіри і зниження ефекту «апельсинової кірки». Також високо оцінюються результати струменевого гідротерапії в моделюванні силуету.

Деякі пацієнти відзначали позитивні зміни в проблемних зонах (боки і живіт) навіть при проходженні всього 5 процедур. Важливим є те, що ефект від душу Шарко зберігається протягом довгого часу. На думку фахівців, методика французького лікаря прекрасно підходить для боротьби з депресією і синдромом хронічної втоми.

Концентрований вплив на проблемні ділянки шкіри допомагає позбутися целюліту. Процедура має омолоджуючий ефект, підтягує шкіру, повертає їй втрачений тонус. Однак стосовно до боротьби із зайвою вагою, лікарі-дієтологи рекомендують використовувати її в якості складової комплексної терапії.

Окремо наголошується на тому факті, що результат курсу багато в чому залежить від рівня знань фахівця, який проводить процедури. Дуже важливо проходити лікування у сертифікованих гідротерапевтов, здатних підібрати правильну температуру і тиск води, щоб забезпечити максимальний оздоровчий ефект.

Коли варто очікувати ефекту

Курс екстремальної гідротерапії становить від 15 до 20 процедур із середньою тривалістю від 5 до 15 хв. Візуальний і тактильний ефект можна помітити вже після 4 процедур. Шкіра стає більш пружною, а тіло підтягнутим. Поліпшення кровообігу призводить до зменшення ефекту «апельсинової кірки», зміцненню м’язів і корекції постави.

Душ Шарко для схуднення максимально ефективний тільки для людей, які страждають ожирінням.

Відгуки тих, хто мужньо витримав повний курс процедур, і результати досліджень підтверджують це. Зміни відбуваються за рахунок лимфодренажа і поліпшення обміну речовин. Пацієнти з невеликою надлишковою масою, швидше за все, не отримають очікуваного ефекту, але тонус м’язів і загальний стан у них однозначно покращиться.