Сьогодні ми поговоримо про підступне захворювання, яке супроводжується руйнуванням хрящів і защемлением нервових закінчень і каналів крові. Лікування шийного остеохондрозу – дуже відповідальний процес, до реалізації якого не можна підходити в домашніх умовах без схвалення фахівця. Варто розуміти, що хвороба має неприємну особливість прогресувати і доставляти ще більші незручності. Для загального ознайомлення ми вивчимо аспекти, що стосуються спеціальну гімнастику Бубновського, медикаменти і засоби народного знахарства.
Шийний остеохондроз – симптоми
Шийний остеохондроз характеризується певною симптоматикою. Її необхідно встановити, перш ніж приступати до лікування в домашніх умовах.
Ознаки такі:
- зміна голосу (хрипи, осиплість і ін.);
- проблеми з зором;
- руйнування зубів і карієс, які проявляються швидше звичайного;
- слабкість в руках;
- відчуття стягнутості і тяжкості в плечах;
- біль в лівому підребер’ї, яка може переходити в руку;
- втрата витривалості, апатія;
- запаморочення і запаморочення;
- хворобливість в горлі (нагадує симптоматику ангіни);
- печіння в області лопаток;
- втома, яка не пропадає навіть після нічного відпочинку;
- зміна ходи, похитування;
- постійні головні болі, від яких не рятують анальгетики;
- неприємні відчуття в задній частині шиї;
- біль при закиданні голови назад;
- хрускіт в шийному відділі при повороті / нахилі голови;
- обмежена рухливість шиї.
Комплекс вправ по Бубнівська від шийного остеохондрозу
Лікування шийного остеохондрозу проводиться комплексно. У терапію обов’язково включені вправи по Бубновського, які ви запросто повторіть в домашніх умовах.
Кожне з вправ передбачає 7-10 підходів:
№1. «Гусак»
Встаньте, вирівняти. Починайте тягнутися підборіддям вперед максимально далеко, як тільки зможете. Затримайтеся на 3 секунди. Повільно торкніться підборіддям першого і другого плеча. Поверніться в початкову позицію.
№2. «Пружинка»
Стійте рівно. Витягніть підборіддя вперед, почекайте 5 секунд. У напруженому стані опустіть його дуже повільно, потім підніміть. Відведіть голову максимально назад, щоб видався другий підборіддя. Затримайтеся на 6 секунд, поверніться у вихідну позицію.
№3. «Радіус»
По черзі повертайте голову вправо-вліво, дійте дуже повільно. Коли виконаєте по 7 підходів на кожну сторону, зробіть те ж саме, тільки вперед-назад.
№4. «Годинник»
Схиляйте голову спочатку вліво, далі – вправо дуже обережно (7 повторень). Потім повільно закиньте голову назад і виконуйте кругові рухи протягом півхвилини.
№5. «Огляд»
Покладіть праву долоню на протилежне плече і підніміть лікоть (паралельно підлозі). Повільно доторкніться підборіддям до руки, розташованої на плечі. Виконайте те ж саме з іншою стороною.
Важливо!
Зарядка при шийному остеохондрозі має першорядне значення. Не закидати гімнастику, її проведення в домашніх умовах не відніме багато часу. Зате ви повернете рухливість хребта і полегшите самопочуття.
Аптечні засоби для лікування шийного остеохондрозу
Лікування недуги, що супроводжується ускладненнями і сильною хворобливістю, потрібно здійснювати після консультації з фахівцем. Від шийного остеохондрозу прописують медикаменти, придатні до застосування в домашніх умовах.
№1. мазі
Спрямовані на розігрів і зняття хворобливості, розганяють кров і відновлюють хрящову тканину. Серед кращих виділяють «Вольтарен», «Капсикам», «Долобене», «Фіналгон». Застосовувати згідно з рекомендаціями виробника.
№2. міорелаксанти
Розроблено для зняття запалення і спазмів м’язових волокон. Усувають скутість і збільшують просвіт між хребцями. Кращими вважаються «Баклофен», «Сірдалуд», «Тизанідин», «Мидокалм».
№3. вітаміни
Спрямовані на нормалізацію всіх метаболічних процесів, що протікають в людському організмі. Покривають дефіцит в певних речовинах, знімають скутість та іншу негативну симптоматику остеохондрозу. Кращими вважаються «Супрадин», «Алфавіт», «Компливит», «Вітрум».
№4. Пластир
Створюють парниковий ефект, проникаючи через глибокі шари шкіри. Розганяють кров, знеболюють, борються з сильним запаленням і м’язовими спазмами. Має сенс придбати «НАНОПЛАСТ», «Вольтарен» або будь-який з китайських пластирів від болю.
№5. хондопротектори
Лікування шийного остеохондрозу рідко проводиться без ліків такої спрямованості. Але їх прийом в домашніх умовах повинен схвалити доктор. Група медикаментів покращує мікроциркуляцію і відновлює хрящі. Прийом тривалий (до півроку). Перевага віддається «структум», «Терафлекс» та ін.
Важливо!
Комплексна терапія дозволить домогтися позитивної динаміки в рази швидше. Але не можна займатися самолікуванням, обов’язково відвідайте досвідченого фахівця. Деякі медикаменти несумісні між собою і мають ряд побічних ефектів.
Народні засоби для лікування шийного остеохондрозу
Вони обов’язково супроводжуються виконанням вправ від шийного остеохондрозу. Засоби зі сфери народного цілительства відрізняються безпекою, їх з легкістю можна зробити в домашніх умовах.
№1. соснові бруньки
Порубати зібрані весною нирки, помістіть в герметичний посудину і присипте цукром-піском (співвідношення – 1 до 2). Через 15 діб ліки буде готове. Споживайте тричі за день по 5-7 мл. Тривалість прийому – 2 тижні.
№2. Картопля
Протріть картопляна бульба, з’єднайте порівну з медом. Помістіть на марлеву тканину і зафіксуйте на задній частині шиї. Коли біль пройде, зніміть.
№3. гас
Засіб для екстреного застосування при нестерпного болю. Вимочіть складену шарами марлеву тканину в гасі, після чого зафіксуйте на 2,5 години.
№4. Мати й мачуха
Лікування шийного остеохондрозу проводиться за допомогою розтирання з мати-й-мачухи. Її можна приготувати в домашніх умовах. Залийте 20 гр. сухого збору 0,3 л. спирту. Настоюйте темряві місяць. Відфільтруйте, розтирайте запалену область кожен раз перед відходом до сну.
№5. хрін
Натріть корінь хрону, відіжміть сік. Змішайте його 1 до 1 із спиртом. Використовуйте в якості розтирання незадовго до відходу до сну.
№6. редька
Натріть чорну редьку. Помістіть між шарами марлі. Прикладіть компрес на запалену область, оберніть плівкою. Засічіть 2 години. По можливості залиште склад на ніч.
№7. живокіст
Натріть корінь рослини, візьміть 50 гр. кашки. З’єднайте з такою ж кількістю сметани. Зробіть компрес і закріпіть на 40 хвилин. Терапії дозволяється дотримуватися не більше 10 діб.
№8. мед
Подрібніть в блендері 150 гр. очищених часникових часточок і 0,35 кг. журавлинних ягід. Перемістіть масу в скляну посудину. Через добу наточити 0,8 кг. меду. Готове засіб приймайте протягом дня 3 рази по 1 ч. Л.
№9. Масло
У зручній ємності з’єднайте 0,1 л. рослинного масла, яйце, 25 мл. яблучного оцту і 20 гр. муки. Приберіть однорідний склад в холод на 2 доби. Щоразу перед сном втирайте невелику кількість засобу в запалені області.
№10. імбир
Подрібніть на тертці 60 гр. імбирного кореня разом з шкіркою. Наточити кашку з 3 часникових часточок і 30 гр. м’якого вершкового масла. Додайте 2 краплі цитрусового ефіру. Втирайте засіб кожен день до зникнення хворобливих відчуттів.
Як не допустити розвитку шийного остеохондрозу
Лікування шийного остеохондрозу легше попередити. Для цього в домашніх умовах дотримуйтесь деякі правила.
1. Ведіть активний спосіб життя. Якщо більше рухатися, ризик розвитку захворювання знижується до мінімуму.
2. Не перенапружуйтеся. Надмірні фізичні навантаження так само негативно позначаються на здоров’ї, як і малорухливий спосіб життя. Нерідко виникають більш серйозні проблеми.
3. Регулярно робіть самомасаж. Таку процедуру можна проводити в будь-якій обстановці. Для цього не потрібно багато часу.
4. Задумайтесь про робочій обстановці. У сучасному світі велика частина людей проводить весь робочий час за комп’ютером. Підберіть правильну позу для сидіння.
5. Подбайте про місце відпочинку. В ідеалі придбайте ортопедичний матрац і подушку. Не скупіться на цьому, тому що відновити здоров’я обійдеться дорожче.
6. Регулярно виконуйте ранкову зарядку. Нехитрі процедури зміцнять м’язи шиї і поліпшать кровопостачання мозку.
7. Не нехтуйте правильним харчуванням. Організм потребує оптимальній кількості мінералів і вітамінів. Складіть збалансоване меню.
Лікування шийного остеохондрозу краще проводити при перших ознаках. У домашніх умовах скористайтеся методами народного лікування або придбайте аптечні препарати. Не затягуйте, щоб не виникли більш серйозні проблеми.
