Фінікова пальма дає смачні плоди, якими людина має можливість поласувати. Фініки, їх користь і шкоду для організму вивчені досить широко. Тому на питання стосовно того, скільки потрібно з’їсти в добу для оздоровлення, відповідь є. Давайте розглянемо головні аспекти по порядку.
Фініки – користь для організму. Корисні властивості фініків
1. Про цінність продукту відомо багатьом. Плоди застосовувалися здавна як лікувально-профілактичний засіб. Фініки мають здатність виводити мокроту з порожнини дихальних шляхів, полегшувати стан при грипі, ангіні, ГРВІ.
2. Завдяки м’якому проносне дії фініки споживаються при атонії кишечника і запорах. Продукт м’яко очищає стравохід від застійних явищ, шлаків, токсинів. Фініки змащують слизові внутрішніх органів, завдяки чому кишечник краще спорожняється.
3. Курцям буде корисно дізнатися, що сушені фініки, а саме їх користь і шкоду для організму людей із згубними звичками нерівнозначні. Корисні якості переважають. Якщо ви хочете позбутися від нікотинової залежності, вживайте в добу по 3-5 штучок плодів фінікової пальми.
4. Корисно приймати відвар, якщо ви зіткнулися з мокрим кашлем. Для виведення мокротиння з порожнини шляхів дихання потрібно зробити засіб. Промийте жменю фініків, залийте 1 л. окропу і чекайте 2 години. Через термін процідіть, вживайте по 200 мл. тричі на добу. Вже через 2 дні велика частина мокротиння вийде.
5. У складі продукту повністю збалансований хімічний список речовин. Корисно їсти сухофрукт людям, які недавно перенесли складну операцію або затяжну хворобу. Всього 5 фініків, що вживаються щодня, допоможуть піднятися на ноги і побороти залишки інфекції.
6. Фініки включають багато речовин, за складом схожих на ацетилсаліцилову кислоту. Користь і шкода для організму цим і обумовлені. При споживанні поліпшується склад крові, знижується сприйнятливість до вірусних інфекцій. Скільки потрібно з’їсти для зміцнення імунної системи? Досить 4 штучок в день.
7. Плоди фінікової пальми славляться скупченням калію і магнію. Ці мінеральні сполуки потрібні серцевому м’язі для підтримки серцебиття. Також вони сприятливо позначаються на кровоносних каналах, виводячи холестеринові відкладення з судин. Все це веде до профілактики тромбозу, варикозного розширення вен, атеросклерозу.
8. Часто фініки приймаються при схудненні, незважаючи на свою калорійність. Систематичний прийом плодів замість солодощів посилить перистальтику кишечника і відрегулює мікрофлору. Їжа засвоюється швидше, завдяки чому зниження ваги проходить поступово без стресу для організму.
9. Плоди позитивно впливають на всю сечовидільну систему. У фініках присутні сполуки, які виведуть зайву рідину із тканин. На цьому тлі знижується набряклість, пропадає синдром важких ніг, виводиться дрібний пісок з порожнини нирок.
10. Фініки зосереджують багато речовин, цінних для гіпертоніків, тому користь і шкоду для організму в даному випадку нерівнозначні. Скільки потрібно з’їсти, щоб знизити показники артеріального тиску? Досить однієї штучки в день, вприкуску з чаєм.
11. У складі сухофруктів є легкоусвояемая фруктоза і глюкоза. Частково з цієї причини пацієнтам з цукровим діабетом можна вводити продукт в повсякденне меню. Фініки знижують концентрацію цукру в крові і роблять клітини більш сприйнятливими до інсуліну. Але перед прийомом потрібно отримати схвалення лікаря.
12. Людям, у яких виявлено гастрит на тлі високої кислотності, необхідно вводити плоди фінікової пальми в щоденне харчування. Фінікові плоди застосовуються для профілактики раку стравоходу.
13. Продукт стимулює діяльність головного мозку, підвищуючи все найважливіші когнітивні функції. Включайте в раціон сировину, якщо багато працюєте розумово. Також плоди необхідно споживати людям похилого віку для профілактики старечого недоумства.
Калорійність фініків. Скільки плодів потрібно з’їсти в добу для оздоровлення організму?
1. Раніше вже було згадано, що фініки відносяться до висококалорійних продуктів. На порцію вагою 100 гр. припадає близько 246 Ккал. Після потрапляння в організм відбувається швидке насичення, відчуття ситості зберігається надовго.
2. Фініки покривають добову норму дорослої людини в мінеральних речовинах, вітамінах, органічних кислотах. Користь і шкода для організму доведені неодноразово. Так скільки ж потрібно з’їсти плодів в день, щоб поправити здоров’я?
3. Для дорослої людини норма не повинна перевищувати 5 штучок. Дитині вистачить 2 фініків. Це кількість вважається оптимальним, більше не потрібно.
4. Але якщо ви вирішили поласувати частуванням, можна переступити за вказаний поріг. Однак не приймайте в їжу щодоби понад 300 гр., В іншому випадку можна зіткнутися з запорами.
Фініки – шкода і протипоказання для організму
Крім відчутних корисних властивостей фініки мають свої протипоказання, яких необхідно дотримуватися.
1. Отже, плоди з обережністю вживаються при виявленому цукровому діабеті. Вони калорійні і солодкі, тому строго обмежте кількість. Краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем або не точить більше 1 штуки в день.
2. Якщо ви страждаєте ожирінням, плоди можна їсти тільки в якості частування і не постійно. Те ж саме відноситься до людей із зайвою вагою. Якщо прагнете схуднути, є фініки можна у вигляді ласощів в першій половині дня.
3. Продукт накопичує в складі багато цукру, що веде до утворення жовтого нальоту на зубах після вживання. Якщо у вас є карієс, щоб уникнути болючості не їжте фініки або ретельно обполіскуйте рот після прийому.
Фініки для жінок – корисні властивості і протипоказання
Фініки полюбилися багатьом дівчатам, тому що користь і шкода продукту широко вивчені і представлені для загального ознайомлення. Для здоров’я жінок сировину принесе масу корисних властивостей. Розберемо їх, ознайомимося з протипоказаннями.
Користь фініків для жінок
1. Фініки славляться вмістом мінерального елемента заліза в великому обсязі. Це якість цінується дівчатами під час менструального циклу. В даний період велика частина заліза виходить з виділеннями, падає гемоглобін. Всього 4 фініка на добу заповнять дефіцит, знімуть апатію, поліпшать настрій.
2. У складі є безліч вітамінів, які включені до групи B. Вони підтримують психоемоційний фон в тонусі, тому фініки потрібно їсти при проблемах зі сном і частою схильності стресових ситуацій.
3. Вітамін РР в поєднанні з вітаміном A і фолієвою кислотою забезпечують правильне функціонування жіночої репродуктивної системи. Фініки повинні вводитися в меню прекрасних дам, які планують зачати дитину. Як наслідок, підвищуються всі шанси виносити і народити повністю здорового малюка.
4. Фініки позначаються позитивно на діяльності травної системи. Але це якість може принести в рівній мірі і користь, і шкоду для організму. Тому що при переїданні дівчина замість очищення може зіткнутися з запорами. Пам’ятайте про те, скільки потрібно з’їсти фініків в день, щоб не нашкодити (описано вище).
5. Жінкам в період клімаксу фініки просто необхідні. Вони скоротять кількість так званих «припливів», стабілізують емоційне середовище і усунуть неприємну симптоматику. Дівчатам при менструації слід споживати плоди для придушення запаморочень і поповнення гемоглобіну.
6. Всі прекрасні дами постійно знаходяться в пошуках продуктів, що продовжують молодість. Фініки відносяться до їх числа. У складі безліч антиоксидантів і вітамінів, які комплексно очищають організм, регенерують тканини, насичують клітини киснем.
7. Продукт славиться скупченням пектину і харчових волокон. Більше немає необхідності приймати «Полісорб» для виведення токсинів, шлаків, солей важких металів. Щодня пийте відвар або чай на основі плодів, щоб провести детоксикацію.
8. Народні цілителі використовують продукт для виведення зайвої рідини з тканин. Це якість корисно для прекрасних дам, які знаходяться в делікатному становищі. Вагітним потрібно знати, що часте споживання фініків усуне набряки і важкість у ногах, а також запори.
Шкода фініків для жінок
Говорити про фініках можна нескінченно, тому як користь і шкода для здоров’я жінок досить великі. Але слід ознайомитися з потенційними протипоказаннями.
До цього переліку входить:
- цукровий діабет 2 стадії (попередньо проконсультуватися з лікарем);
- постійні мігрені, пульсація в скронях, головний біль;
- виявлення освіти в нирках (камені, пісок);
- патологічні проблеми зі шлунком.
Слід знати, що фініки застряють в зубах і залишають наліт жовтуватого кольору. Згодом все це може перетворитися в карієс. Після прийому обов’язково чистите зуби.
Сьогодні ви ознайомилися з впливом плодів фінікової пальми на людину. Фініки – це смачний продукт, який має як користь, так і шкоду для організму. Ми відповіли на питання стосовно того, скільки потрібно з’їсти плодів на добу для оздоровлення. Привели корисні властивості і протипоказання фініків для здоров’я жінок. Сміливо вводите сировину в свій раціон і насолоджуйтеся.
