Правильно складений раціон обов’язково включає овочі, особливо ті, що наділені цінними властивостями. Огірок, користь і шкоду якого ми сьогодні розглядаємо, потрібно для організму. Цей овоч славиться своїми сечогінними, очисними та навіть жарознижувальними характеристиками. Але не будемо розкривати всі карти, вивчимо найважливіші особливості по порядку.
Огірок – користь для організму
Огірок свіжий набагато корисніше, ніж маринований або солоний. Щоб користь і шкода для здоров’я не помінялися місцями, важливо вивчити всі властивості цього овоча.
№1. Для відновлення водного балансу
Вода забезпечує коректне функціонування всіх важливих внутрішніх органів і систем. За рахунок цього очищаються нирки, налагоджується діяльність печінки, поліпшується робота травного тракту. Огірки застосовуються в боротьбі з набряком кінцівок. Незважаючи на те, що на велику свою частину вони складаються з води, сечогінний ефект явно виражений.
№2. Для схуднення
З огляду на низьку калорійність овоч вводиться в базовий раціон людей, які бажають позбутися зайвої ваги. Схуднення стає можливим завдяки прискоренню метаболізму, очищенню організму від зашлакованості, токсинів, солей важких металів та інших отрут. Всі знають, що без проведення детоксикації схуднути практично нереально.
№3. Для нейтралізації окислювальних процесів
Щоб усунути кислі з’єднання, вживається сік або овоч в чистому вигляді. Огірок, користь і шкоду якого ми вивчаємо, позначається позитивно на діяльності нирок і печінки. Для організму це дуже важливо, тому що попереджається розвиток новоутворень у вигляді каменів і піску.
№4. Для травної системи
Овоч контролює всі обмінні процеси і виносить їх на новий рівень. Особливо цінне вплив спостерігається для органів шлунково-кишкового тракту. Якщо вживати овоч чистим, він виступає в ролі абсорбенту. Всмоктує і виводить шкідливі речовини, попереджає бродіння їжі в кишечнику, усуває запори і сприяє регулярному стільця.
№5. Для лікування діабету
Під діабетом мається на увазі підступне захворювання, яке доставляє масу проблем його власникам. Огірки, точніше їх користь і шкоду для здоров’я діабетиків розглянуті з усіх боків. Овоч розщеплює сахарозу, попереджає скачки тиску і знижує залежність від інсуліну.
№6. Для ендокринної системи
Свіжий огірок контролює баланс гормонів щитовидки. У складі є багато йоду, який потрібен і всієї ендокринної системи зокрема.
№7. для серця
Вхідний мінерально-вітамінний комплекс спрямований на усунення надлишків холестерину, завдяки чому знижується ймовірність розвитку хвороб серця і судинної системи. Огірки обов’язкові до прийому особам, недавно перенесли інфаркт. Вони сприяють швидкому рубцюванню головною м’язи.
№8. Для прискорення обміну речовин
Огірок – лідер по скупченню харчових волокон, з цього боку і потрібно розглядати користь і шкоду для організму. Клітковина очищає шлунково-кишкового тракту, виводить отруйні сполуки і шлаки. Систематичний прийом огірків прискорить обмінні процеси, що призведе до поліпшення стану в цілому.
№9. Для імунної системи
Безумовно, не можна залишити поза увагою корисні властивості огірків для імунної системи. Якщо протягом усього періоду плодоношення насолоджуватися водянистим овочем, до осені можна пристойно підвищити захисні функції. Це особливо актуально для осіб, які з народження постійно хворіють. До речі, було доведено, що величезна кількість аскорбінової кислоти зосереджено саме в маленьких плодах.
№10. Для краси шкіри
Нехитрі в приготуванні огіркові маски можуть замінити дорогу косметику по догляду за шкірою обличчя. Накладаючи кашку або кружечки цього овоча буквально на 20 хвилин в день, вийде прибрати темні кола під очима, надати обличчю помітний рум’янець, позбутися від пігментації і вирівняти рельєф.
Користь огірка для жінок
1. Прекрасній половині людства огірки подобаються тим, що на їх основі можна скласти нешкідливий дієтичний раціон. Схуднення на огірках досить популярно. За тиждень вийде скинути не менш 2-3 кг.
2. Огірок, точніше його користь і шкода для організму дівчат вивчаються постійно. У складі багато харчових волокон, які усувають шлаки, контролюють ліпідний обмін. Жири просто не встигають накопичуватися, залишаючи організм.
3. Овоч трансформує надходять вуглеводи не в прошарку на талії, а дорогоцінну енергію. Також огірок прискорює метаболізм, виводить зайву воду.
4. Овоч вживається для нормалізації гормонального фону, усунення рясних кровотеч в період менструації, зниження частоти припливів під час клімаксу.
5. Всього 1 стакан спожитого вранці соку наситить організм, запустить метаболізм, покладе початок хорошого дня. Свіжоприготовлений сік тонізує і освіжає.
Користь огірка для вагітних жінок
Огірок повинен входити в раціон вагітних жінок. Щоб користь і шкода для організму залишилися незмінними місцями, овочем не варто зловживати.
1. Майбутні мами мучаться набряком, особливо це стосується дівчат на другому і третьому триместрах. За рахунок виведення надлишків води набряки йдуть, так само як і синдром важких ніг.
2. Також вагітні особи страждають більш делікатними проблемами, що проявляються закрепами. За рахунок входить клітковини калові маси залишають кишечник, нормалізується стілець.
3. Жінки, що знаходяться в делікатному становищі, можуть мати схильність до розвитку анемії. Але при систематичному прийомі овоча відновлюється рівень заліза в крові, заповнюється гемоглобін.
4. Звичайно, не можна залишити поза увагою той факт, що під час виношування дитини майбутня мати набирає у вазі. Вживання огірків дозволить контролювати масу свого тіла і не переїдати.
Користь огірка для дітей
Огірок давно став звичним для нас овочем. Його користь і шкода для організму дитини так само неоціненна, як і для дорослого.
1. Регулярне харчування зеленого овоча дозволить дитячому організму уникнути розвитку дефіциту кремнію. Також чадо не ризикує постраждати від анемії.
2. В огірках міститься йод. Тому овоч запобігає розвитку патологій, пов’язаних з ендокринною системою.
3. Свіжі огірки насичені калієм, їх користь і шкода очевидні (цінні властивості переважають). Завдяки калію у малюка формується стійка психіка. Повною мірою зміцнюється нервова система.
4. Овоч сприятливо відбивається на травленні і всіх обмінних процесах. У дитини зміцнюється імунна система, але давати огірок слід не раніше 1 року.
Користь огірка для чоловіків
1. Огірки свіжі можуть принести користь і шкоду для організму чоловіків. Однак позитивних якостей у овоча значно більше. Варто відзначити, що він практично так само впливає і на жіночий організм.
2. Регулярне харчування огірка дозволить уникнути набору зайвої ваги. Овоч часто присутня в раціоні здорового харчування. Він ефективний при схудненні, очищає організм від зашлакованості і токсичних сполук.
3. Огірок рекомендується споживати чоловікам, його користь і шкода неоднозначні. Позитивний вплив плода для організму відбивається на гормональній системі. Огірок сприяє кращому виробленню тестостерону.
Користь огірка в косметології
1. Огірки свіжі затребувані в косметології. Популярність обумовлена тим, що багато хто знає про користь і шкоду овоча для організму. Таке ж позитивний вплив виявляється і на шкірний покрив.
2. Плід зволожує і живить тканини цінними мікроелементами. В результаті шкіра стає оксамитовою і еластичною.
3. Багато хто використовує огірки як омолоджуючий засіб. Маски звужують пори і мають регенерує ефектом. Відбувається очищення тканин від токсинів.
4. Якщо систематично робити огіркові маски в теплу пору року, ви вбережете шкірний покрив від негативного впливу ультрафіолетових променів. Плюсом до цього позбудетеся від веснянок і плям.
Користь огіркового соку
Огірковий сік не відрізняється по корисним властивостям від свіжого овоча. Різниця лише в тому, що фреш краще засвоюється.
Якщо випивати до 4 разів на добу по 100 мл. соку, ви попередите розвиток:
- складнощів в шлунково-кишковому тракті;
- дисбактеріозу;
- запорів;
- захворювань нирок і печінки;
- гіпертонії;
- ішемії;
- аритмії;
- ожиріння;
- цукрового діабету;
- хронічного бронхіту.
Систематичне споживання тільки зіграє вам на руку.
Шкода огірка
Огірок має і користь, і шкоду для організму. Позитивні якості явно переважають над негативними.
Розберемося, коли овоч може нашкодити:
- індивідуальна непереносимість;
- виразкова хвороба;
- діарея.
Огірки наділені колосальною користю. Що стосується шкоди, він мінімальний. Пам’ятайте, що не варто зловживати плодами. Інакше можна зіткнутися з неприємними наслідками у вигляді проносу.
