Солодощі люблять усі. Але більшості людей, що стежать за власною зовнішністю і здоров’ям, доводиться свідомо обмежувати його споживання. Причин тому безліч. Одна з найпоширеніших – прищі від солодкого, які постійно з’являються на обличчі у любителів цукерок і печенек. Що провокує їх виникнення і як швидше їх позбутися, я розповім в цій статті.
Причини проблеми
Насправді, прищі через солодкого вискакують не завжди. Чи спровокує він погіршення стану шкіри, залежить від кількох факторів:
- індивідуальних особливостей організму;
- регулярно споживаного його кількості;
- продуктів, в яких він присутній.
Самі висипання утворюються не через підвищеного вмісту цукру в крові, а через гіперактивності сальних залоз або алергічної реакції. Їх, в свою чергу, можуть провокувати солодкі продукти. Як і чому – давайте розбиратися.
Алергія
Найбільш часта причина, чому від солодкого з’являються дрібні червоні прищі на обличчі – банальна непереносимість містять його продуктів. Найпоширеніші «цукрові алергени» – це:
- мед і квітковий пилок;
- всі види шоколаду;
- червоні і помаранчеві фрукти;
- тістечка і торти, особливо білкові;
- здоба і солодка випічка;
- кольорові карамельки і льодяники;
- ненатуральний зефір і мармелад.
Негативна реакція на мед і продукти бджільництва зустрічається досить часто і проявляється бурхливо. Тому в перший раз пробувати їх треба в дуже невеликих кількостях, особливо дітям.
Алергія на шоколад – це непереносимість какао-бобів. Їх зміст найнижче в білому та молочному, але там же присутній максимальну кількість цукру. Ще більше його в шоколадних цукерках.
В інших перерахованих вище продуктах повно різних хімічних добавок, особливо якщо вони проводяться промислово, а не в домашніх умовах. Спровокувати негативну реакцію можуть барвники, розпушувачі, стабілізатори, підсолоджувачі і багато іншого. Докопатися до істинного її джерела буває деколи неможливо.
Надлишок цукру
Ви знаєте, що ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) давно вже встановила максимально допустиму добову норму цукру? І вона становить десять відсотків від рекомендованого споживання калорій. Тобто, якщо ваша норма 2000 ккал в день, то цукру можна з’їсти не більше 200 ккал, що дорівнює приблизно 50 грамам або десяти повним чайних ложок. І це все, враховуючи і той, що міститься в готових продуктах і називається прихованим (про нього ми поговоримо трохи пізніше).
Така кількість цукру без особливого перенапруги може розщепити і засвоїти наш організм, використовуючи особливий гормон – інсулін. Але якщо його виробляється недостатньо або цукру забагато, починає розвиватися серйозне захворювання – цукровий діабет. Одним з його симптомів вже на початковій стадії є різке погіршення стану шкіри: поява прищів, вугрів і гнійних висипань.
Гормональний дисбаланс
Підступність цукру і в тому, що він здатний впливати на гормональний баланс в організмі. При споживанні солодкого стимулюється вироблення чоловічих статевих гормонів – андрогенів. Вони збільшують активність сальних залоз, і шкіра швидко жирніє. Якщо своєчасно не очищати її або робити це недостатньо ретельно, пори закупорюються і утворюються вугри, так як жиру нікуди виходити.
У позбавленої кисню теплою живильному середовищі стрімко розмножуються патогенні мікроорганізми. Вони провокують запальні процеси і в кінцевому підсумку – утворення дрібної гнійної висипки або глибоких підшкірних прищів, боротися з якими досить складно. Схожим чином діє на шкіру і надлишок інсуліну.
Прихований цукор
Відмова від споживання цукру в чистому вигляді допомагає не завжди. Ви навіть собі не уявляєте, в якій кількості він додається в звичні для нас продукти харчування. У склянці солодкого газованого напою його може бути від однієї до десяти чайних ложок! Причому в присутності вуглекислоти засвоюється він в рази швидше.
Також цукор є в багатьох напівфабрикатах, консервах, ковбасі, практично у всіх готових соусах. Ось чому так важливо вивчати написи на етикетках. Там можна виявити так званий прихований цукор, назва якого звучить по-іншому, а насправді вказує лише на спосіб виробництва.
Відмовитися від покупки варто, якщо одна з його різновидів присутня у великій кількості в складі обраного вами продукту харчування:
- Цукор (сахароза) – проводиться з цукрової тростини або буряку із застосуванням гарячої води.
- Декстроза (глюкоза) – виходить шляхом гідролізу крохмалю (картопляного або кукурудзяного).
- фруктоза – міститься в солодких фруктах, овочах і ягодах.
- Мальтоза (солодовий цукор) – ще один продукт гідролізу крохмалю.
- Лактоза (молочний цукор) – виробляється з молочної сироватки як побічний продукт у виробництві сиру.
- Ксиліт (березовий цукор) – виробляється шляхом переробки листя берези і деяких інших дерев.
Як бачите, назви можуть бути різними, але всі ці види цукру вимагають розщеплення інсуліном, а значить – в надмірній кількості можуть спровокувати рано чи пізно появу прищів.
Що робити?
Але чи можуть бути прищі і вугрі від солодкого, якщо вживати його в мінімальних кількостях? Досвід показує, що при грамотно побудованому раціоні і відсутності проблем з ендокринною системою висипання не виникають. Щоб позбутися або істотно зменшити їх кількість, потрібно:
- переконатися, що причина появи прищів – цукор, а не алергія на якийсь із солодких продуктів;
- при відсутності протипоказань замінити цукор на мед;
- намагатися вживати натуральні солодощі: сухофрукти, якісний зефір і мармелад;
- відмовитися від солодких газованих напоїв;
- не вживати солодкий алкоголь: десертні вина, лікери та т.д .;
- завжди перевіряти вміст цукру в готових продуктах і не купувати їх, якщо його там занадто багато;
- звести до мінімуму вживання випічки і кондитерських виробів;
- забезпечити якісний і регулярний догляд за шкірою;
- як мінімум раз в сезон проводити заходи по детоксикації організму і шкіри.
Лікування, як правило, симптоматичне. Швидше прибрати прищі і висипання допоможуть дігтярне мило, цинкова мазь, що наносяться точково ефірні масла.
Добре знімають почервоніння і купируют запальні процеси маски з аспірином і / або косметичної глиною. Стягує пори і відмінно зволожує особа відвар календули, дубової кори, звіробою, мати-й-мачухи. Прибрати гнійники допомагають спиртовмісні лосьйони і синтоміцинова емульсія.
Якщо через 2-3 тижні після обмеження кількості солодкого і ретельного догляду за шкірою прищі продовжують утворюватися, краще проконсультуватися з фахівцем. Цілком можливо, що їх взаємозв’язок з цукром не пряма або зовсім відсутній. А на стан шкіри впливають зовсім інші негативні зовнішні або внутрішні чинники, що вимагають негайного усунення. Ймовірно, вам буде запропоновано пройти невелике обстеження і здати ряд аналізів, щоб виключити наявність хронічних захворювань.
Підбиваючи підсумки
Як бачите, відповідь на питання, чи впливає солодке на появу прищів, однозначний. Надлишок цукру рано чи пізно стає причиною дерматологічних (і не тільки) проблем, позбавлятися від яких доведеться тим довше, чим сильніше вони запущені. Тому кожен дорослий повинен стежити за тим, щоб не перевищувати рекомендованої медиками добової норми.
Пам’ятайте також про те, що особливо небезпечний надлишок цукру в підлітковому віці або під час вагітності, коли гормональний фон і так нестабільний. Зловживання солодким в цей період може спровокувати незворотні зміни в організмі, і прищі на обличчі залишаться надовго. А ось те, що краще повністю відмовитися від цукру – це міф. Глюкоза в помірних кількостях необхідна для нормальної роботи мозку і як швидкий джерело енергії.
Ще одне питання, яке мені часто задають, – чи варто користуватися цукрозамінники. За відгуками моїх клієнтів, перехід на них не завжди позитивно впливає на стан шкіри, а іноді навіть погіршує його. Так що краще не експериментувати, а просто споживати солодке помірно.
А яка ваша думка з цього приводу? З’являлися Чи є у вас прищі від солодощів і яким чином вам вдалося їх позбутися? Напишіть про це в коментарях (можна з фото).
