У тому, що нестача вітамінів відбивається не тільки на самопочутті, а й на зовнішньому вигляді, на щастя, переконувати нікого не потрібно. І першою на нього реагує шкіра, як найбільший орган людського тіла. Ось тільки далеко не всім і не завжди вдається так скорегувати і збалансувати харчування, щоб швидко усунути дефіцит життєво важливих елементів. На допомогу приходить якісна косметика. Наприклад, хороший крем з ретинолом може творити справжні чудеса. Але важливо його правильно підібрати і використовувати.
Що таке ретинол?
Ретинол, або вітамін А, – речовина, яка в людському організмі виробляється шляхом синтезу бета-каротину, що міститься у великих кількостях в продуктах помаранчевого кольору: моркві, гарбузі та ін. Вкрай нестабільне, воно дуже легко руйнується при контакті з повітрям, тому в косметичних засобах використовуються його синтетичні, більш стійкі форми.
Функції, що виконуються ретинолом, дуже різноманітні. він:
- регулює синтез білків;
- стимулює обмінні процеси;
- бере участь в окисно-відновних реакціях;
- сприяє формуванню клітинних мембран;
- є потужним антиоксидантом;
- змушує клітини активніше ділитися;
- зменшує жирові відкладення.
Фактично, це один з регуляторів нормальної роботи всього організму на клітинному рівні. Не дивно, що при його нестачі шкіра відразу ж втрачає привабливість, стає сухою, починає лущитися і покривається дрібними зморшками.
Дія на шкіру
Ретинол має невелику молекулярну масу, завдяки чому навіть з кремів може проникати досить глибоко в епідерміс, щоб робити істотний вплив на його стан. При регулярному застосуванні якісне засіб:
- стимулює регенерацію клітин;
- освіжає колір обличчя;
- підвищує тургор шкіри;
- вирівнює її рельєф;
- розгладжує дрібні зморшки;
- стимулює синтез колагену і еластину;
- покращує клітинне харчування;
- нейтралізує вплив ультрафіолету;
- усуває сухість і лущення;
- освітлює неглибоку пігментацію;
- підвищує вироблення гіалуронової кислоти.
Звичайно, ефективність залежить багато в чому від концентрації вітаміну А в препараті і його форми. На сьогоднішній день існує декілька видів синтетичного ретинолу: ретинолу пальмітат, ретинолу ацетат, ретінальдегід, ретиноевая кислота та ін. Вони дещо відрізняються за властивостями, але всі тонкощі знають тільки фахівці. І для отримання дійсно значущого ефекту при проблемній шкірі краще радитися з ними при виборі крему для обличчя з ретинолом.
Вибираємо крем
Здавалося б, у наш час купити будь-який косметичний засіб не проблема. Дійсно, можна відправитися в магазин чи аптеку, почитати упаковки і якщо в назві написано «крем з вітаміном А або ретинолом» – це якраз те, що потрібно. Але не все так просто. І я б порадила вивчити склад більш детально. А заодно – протипоказання і рекомендації по використанню.
Важливі нюанси
Я не втомлююся повторювати моїм клієнтам, що якщо вони хочуть організувати дійсно грамотний і ефективний догляд за шкірою, то повинні володіти хоча б мінімальними знаннями про корисні і небезпечних інгредієнтів, що зустрічаються в косметичних засобах. Так, вивчити їх все під силу тільки професіоналам. Але розуміння того, на що важливо звертати увагу при покупці, знизить ризик негативної реакції шкіри і заощадить кошти.
- форма ретинолу. Чистий ретинол зустрічається в косметиці вкрай рідко. А з похідних він утворюється за один або кілька циклів, кожен з яких послаблює його дію. Ланцюжок приблизно така: ретинолу ацетат або пальмітат – ретинол – ретиноевая кислота. Саме остання володіє максимальною активністю і краще, якщо вона відразу присутній в кремі.
- концентрація. Якщо вона менше 0,1%, можна вважати, що вітаміну А в цьому засобі немає взагалі. Лікувальний ефект крем буде надавати, якщо в ньому від 0,4% до 1% ретинолу. При концентрації ретиноєвої кислоти від 5% препарат працює як слабкий пілінг і відмінно справляється з сухістю шкіри і неглибокої пігментацією.
упаковка. Оскільки всі форми ретинолу швидко руйнуються при контакті з повітрям і світлом, якість крему в прозорій баночці з кришкою, що відгвинчується відразу повинно викликати у вас сумніви. Сумлінні виробники випускають його тільки в тарі з білого пластику або темного скла і дозатором.- додаткові інгредієнти. Дія крему можна підсилити і надати йому більш чітку спрямованість, якщо включити в його склад інші корисні компоненти. Це можуть бути пептиди, коензими, колаген, рослинні і ефірні масла, протеїни, мультивітамінні комплекси і сонцезахисні фільтри.
- зволожувачі. Вітамін А і його похідні сильно сушать шкіру. Тому в якісному кремі з ретинолом обов’язково присутні зволожувачі: гіалуронова кислота, ланолін, екстракт алое вера та інші. Якщо нічого подібного в складі ви не знайдете, крем можна використовувати тільки на жирної та комбінованої шкірі або готуйтеся до інтенсивного її лущення.
Нагадую також про контроль терміну придатності і перевірці цілісності упаковки перед покупкою. Результативність крему теж треба відстежувати. Якщо через 2-3 місяці після його застосування немає істотних видимих змін – його варто замінити на новий.
Кращі засоби
Купуючи крем для обличчя, більшість в першу чергу увагу звертають на бренд або знайомляться з розміщеними в журналах і Інтернеті споживчими рейтингами. Такий підхід не найправильніший і не гарантує позитивного результату. Але все суб’єктивно, і важливо розуміти, що іноді свій кошт доводиться шукати, перепробувавши кілька різновидів препаратів.
Ось назви і коротка характеристика кращих на мій погляд кремів:
| «Ліфт Актив Ретинол» від «Віші» | Якісний крем на термальній воді з високим вмістом гіалуронової кислоти підійде для будь-якого типу шкіри. При тривалому застосуванні відмінно розгладжує зморшки, підтягує овал обличчя, усуває неглибоку пігментацію. Єдиний істотний недолік – висока ціна. |
| «Редермік Р» від «Ля Рош» | Дуже легке по консистенції засіб підходить навіть для тонкої і чутливої шкіри, яку добре зволожує і пом’якшує, вирівнюючи її рельєф. Бореться з ознаками старіння і навіть здатний зменшувати глибину мімічних зморшок. Мінус – не містить УФ-фільтрів, тому його треба застосовувати днем під сонцезахисний крем. |
| «Супернатурал А» від SIRCUIT | Ефективний і якісний крем з мікрокапсулами, що дозволяють стабілізувати ретінальдегід, концентрація якого 0,1%. У складі присутні пептиди, натуральні масла, гідролізовані протеїни сої та пшениці, сквален і комплекс жирних кислот. Він є одночасно стимулюючим і поживним, ідеально підходить для вікової шкіри. Виробник випускає також сироватку з вітаміном А, що підсилює дію крему. |
| «Ретинол 1.0» від Skin Ceuticals | Як зрозуміло з назви, концентрація ретинолу в цьому препараті становить 1%, що забезпечує його потужний вплив на шкіру. При тривалому застосуванні він здатний редукувати ознаки старіння: створювати ефект ліфтингу, зменшувати глибину зморшок і освітлювати пігментні плями. Шкіра стає гладкою, пружною і сяючою. Але краще перед цим препаратом хоча б місяць користуватися кремом з більш низькою концентрацією ретинолу. |
| «Ретинол Коррекшн ДІІП Рінкл» від ROC | Нічний крем розроблявся спеціально для корекції глибоких зморшок і вікової шкіри і містить всі необхідні для цього інгредієнти: вітаміни А і С, аллатоін, сквален, масло ши, гликолевую кислоту. Препарат глибоко проникає в шкіру і швидко покращує її стан. Днем обов’язково застосування сонцезахисного крему з УФ-фільтром не нижче 30, особливо навесні і влітку. |
Список це далеко не повний, а лише ТОП-5 найбільш ефективних кремів. З вітчизняних кремів я могла б порекомендувати засоби з ретинолом від «Чорного перлів», «Натура Сіберіка», «акули сила».
Знаючи, на що потрібно звертати увагу при покупці, тепер вам буде легше з наявного в магазині асортименту вибрати найбільш підходящий засіб.
Протипоказання
Не можна сказати, що до зовнішнього застосування ретинолу є великі обмеження, так як його концентрація в косметичних засобах невисока. Проте, я не раджу їх застосовувати при:
- індивідуальної непереносимості;
- вагітності та в період лактації;
- гострої серцевої недостатності;
- серйозні проблеми з печінкою і нирками;
- гипервитаминозе;
- жовчнокам’яної хвороби;
- дуже тонкої і чутливої шкіри.
Небажаний одночасний внутрішній прийом ретинолу і мультивітамінний комплексів в його змістом, в тому числі популярного препарату «Аевіт».
При передозуванні можуть спостерігатися такі симптоми: почервоніння обличчя, нудота і блювота, загальна слабкість, сонливість, шкірні висипання, головний біль, підвищений внутрішньочерепний тиск. При індивідуальній непереносимості проявляється місцева негативна реакція на шкірі. Якщо препарати з ретинолом скасувати, побічні ефекти швидко зникають самостійно.
Домашня альтернатива
Доведеться засмутити любителів стовідсотково натуральної косметики і масок, приготованих за народними рецептами. Створити в домашніх умовах і без застосування консервантів ефективний засіб з ретинолом не вийде саме через його вкрай нестійкою форми. А концентрація вітаміну А в продуктах недостатньо висока для досягнення швидких результатів. Тому гарбузово-морквяні маски гарні для підтримки стану вже від сміття шкіри.
Додавання в звичайний крем або маску капсульованої ретинолу або препарату «Аевіт» має сенс тільки в тому випадку, коли це робиться безпосередньо перед їх застосуванням. Виливати капсули в баночку заздалегідь – все одно що викидати їх. Вже через кілька хвилин там залишиться тільки основа, а корисні речовини зруйнуються. Плюс за рахунок масел збільшиться жирність вашого крему, що теж не завжди добре.
Підбиваючи підсумки
Як косметолог, хочу ще раз підкреслити, що вибирати ретинол крем для обличчя треба не за рейтингами, а за складом. Навіть найвідоміша марка не гарантує того, що засіб підійде саме вам. Краще, якщо є можливість зробити тестування, щоб виключити негативну реакцію шкіри. І обов’язково читайте інструкцію, звертаючи увагу на наявні протипоказання і рекомендації по використанню.
За відгуками моїх клієнтів, порівняно недорогі вітчизняні креми можуть працювати при правильному підборі не гірше імпортних брендових. При серйозних проблемах або стрімко в’янучої шкірі краще все ж користуватися професійними засобами. Аптечну мазь з концентрацією ретинолу від 5 і більше відсотків застосовувати без призначення лікаря не можна!
А якщо у вас залишилися питання або сумніви, я із задоволенням відповім на них в коментарях.
