По мере старения наша кожа претерпевает значительные изменения. Когда подкожные жировые клетки начинают уменьшаться, и кожа теряет эластичность, появляются морщины. В обществе, где внешнему виду придается большое значение, морщины могут значительно влиять на самооценку человека. Благодаря этому индустрия красоты процветает, и нам повсеместно навязывают продукты и процедуры, обещающие вечную молодость. О профилактике морщин и методах борьбы с морщинами, пойдет речь в этой статье.
Типы морщин
Статические морщины – те, которые мы видим даже при расслабленных лицевых мышцах. Они появляются по причине потери эластичности из-за:
- плохой генетики;
- курения;
- мимики;
- солнечной радиации.
Мимические морщины вызваны временным сокращением лицевых мышц во время проявления наших эмоций:
- смеха;
- прищуривания;
- нахмуривания;
- удивления и т.д.
Как правило, после 30 лет мимические морщины становятся все более видимыми, и не до конца разглаживаются при расслаблении мышц лица.
Динамические морщины появляются из-за действия закона гравитации и неправильного положения во время сна. В результате, кожа обвисает и заламывается, вызывая:
- мешки под глазами;
- обвисшее верхнее веко;
- бульдожьи рыльца;
- опущенные уголки губ;
- носогубные складки.
Причины возникновения морщин
Основной причиной появления морщин является воздействие солнца. Ультрафиолетовое излучение (UVA и UVB) является причиной практически всех симптомов преждевременного старения. Даже небольшое количество солнечного света может спровоцировать появление морщин.
Помимо солнца, есть и другие факторы:
- курение способствует возникновению свободных радикалов в организме, способствующих преждевременному старению;
- загрязненная окружающая среда истощает содержание витамина Е в кожном покрове, который является важным антиоксидантом, необходимым для поддержания гладкой и неповрежденной кожи;
- быстрая потеря веса, при котором кожа не успевает адаптироваться и подтягиваться, и в результате обвисает, образовывая морщины;
- плохое питание – люди, которые придерживаются нерационального питания, богатого жирной пищей и рафинированным сахаром, имеют тенденцию стареть быстрее, чем те, кто питается здорово;
- сидячий образ жизни — недостаток физических упражнений может препятствовать правильному кровообращению и уменьшать количество кислорода в коже. Это в свою очередь приводит к морщинам и ускорению старения;
- наследственность — в некоторых семьях из-за генетической предрасположенности склонность к морщинам более сильная, чем в других;
- тип кожи — люди с более светлой кожей, светлыми глазами и волосами имеют тенденцию к старению быстрее, чем с более темными оттенками.
Профилактика и методы борьбы с морщинами
Натуральные средства
Натуральные средства очень эффективны для ухода за кожей, профилактики и борьбы с морщинами. Наиболее известные и популярные из них:
- лимонный сок при нанесении на кожу работает, как глубокое очищающее и вяжущее средство и помогает сохранить кожу чистой и упругой;
- капустный сок — древнее домашнее средство для борьбы с морщинами. Сок капусты следует нанести на лицо массирующими движениями и оставить высохнуть. После смойте теплой водой;
- розовая вода – из нее делают аппликации, добавляя также мед и куркуму. Используется для отшелушивания кожи, удаления мертвых клеток и профилактики морщин;
- яичные белки — популярное средство против старения кожи. Нанесите яичные белки, смешанные с кокосовым маслом, на лицо. После того, как маска высохнет, смойте теплой водой. Это помогает сохранить эластичность кожи и устранить первые признаки старения;
- кокосовое масло работает как увлажнитель и предотвращает обезвоживание кожи;
- ананас богат антиоксидантами и хорошо известен своими антивозрастными свойствами, благодаря содержащейся в нем альфа-гидроксикислот (AHA). Нанесите сок ананаса на кожу, оставьте на пять минут, после смойте теплой водой.
Питание
Ученые из Университета Монаш (Мельбурн, Австралия) в 2001 году провели обширное исследование влияния диеты на появление морщин. В этом исследовании приняли участие более 400 человек в возрасте старше 70 лет. На основании проведенного анализа был сделан вывод о том, что диета, богатая свежими фруктами, овощами, орехами, рыбой и продуктами с низким гликемическим индексом, препятствует возникновению морщин и улучшает состояние кожи.
Чтобы замедлить процесс старения, рекомендуется включить следующие продукты в свой рацион:
- оливковое масло и оливки;
- рыбу с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, таких как сардины и лосось;
- яйца;
- бобовые – горох, фасоль, чечевицу, маш, нут;
- продукты с высоким содержанием витамина С — персики, цитрусовые, ягоды;
- овощи — шпинат, баклажаны, сельдерей, лук-порей, чеснок и лук;
- богатые каротиноидами фрукты и овощи, такие как дыня, абрикосы, морковь и сладкий картофель;
- авокадо;
- все виды ягод;
- цельнозерновые злаки;
- фрукты и фруктовые соки;
- продукты с высоким содержанием цинка, такие как морепродукты, орехи, молоко и постное мясо;
- много воды и чай;
- какао с низким содержанием жира;
- крестоцветные овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, репа, брюссельская капуста, редис, капуста и кресс-салат;
- имбирь.
С целью профилактики морщин стоит избегать:
- насыщенных жиров;
- жирного красного мяса, а также переработанного мяса;
- цельных молочных продуктов;
- газированных напитков;
- алкоголя;
- рафинированного сахара;
- конфет и сладостей;
- белой муки;
- картофеля;
- маргарина.
Косметический уход за кожей
Прежде всего, определите свой тип кожи и подберите соответствующий ежедневный уход 2 раза в день (утром и вечером) очищайте лицо специальными средствами; умывайтесь теплой водой, чтобы раскрылись и очистились поры. Не используйте мыло, так как оно может высушить кожу наносите увлажняющий крем утром и вечером после умывания используйте косметические средства, содержащие антивозрастные ингредиенты 2-3 раза в неделю делайте глубокое очищение лица с помощью пилингов, скрабов. Это избавит кожу от поверхностного ороговевшего слоя, мешающего обновлению клеток.
Использование специальных инструментов, таких как спонжи и щетки, сделают процедуру более эффективной и усилят кровообращение в коже делайте массаж лица — массаж лица с маслами, богатыми витамином Е помогает держать мышцы в тонусе и кожу увлажненной регулярно делайте упражнения для лица. Это действительно работает — помогает укрепить мышечный каркас, делая тем самым кожу ровной и натянутой.
Образ жизни
- Правило №1 – избегайте солнца и не забывайте про защитные средства и солнечные очки.
- Правило №2 — высыпайтесь и старайтесь спать на спине, а не на животе или боку. Для профилактики морщин от неправильного положения во время сна, рекомендуют спать на специальных подушках, шелковых наволочках, а также наклеивать на места заломов хирургических пластырь.
- Правило №3 — не курите и исключите алкоголь.
- Правило №4 — следите за мимикой лица.
- Правило №5 — занимайтесь физическими нагрузками.
- Правило №6 — больше бывайте на свежем воздухе.
Будьте Красивы, Здоровы и Гармоничны!
