Хіміотерапія – це важке випробування для організму, і шлях відновлення у кожного свій. Хтось відчуває себе досить добре, щоб повернутися до звичного життя майже одразу, а комусь потрібен час, щоб відновити сили та енергію.
Важливо пам’ятати, що є речі, які можна зробити, щоб полегшити цей період:
- здорова їжа допоможе організму швидше одужати;
- прогулянки, йога, плавання – все це допоможе відновити сили та покращити настрій;
- розмови з рідними та друзями, або ж участь у групах підтримки, допоможуть впоратися з емоційними труднощами.
Фізичні зміни під час та після хіміотерапії
Під час хіміотерапії:
- Втома – один з найпоширеніших побічних ефектів. Організм витрачає багато енергії на боротьбу з хворобою та відновлення після хіміотерапії.
- Деякі препарати можуть подразнювати слизову оболонку шлунка.
- Випадіння волосся, адже хіміотерапія впливає на клітини, що швидко діляться, включаючи волосяні фолікули.
- Зміни в ротовій порожнині: Можливі сухість, виразки, зміни смаку.
- Хіміотерапія може знижувати кількість еритроцитів, лейкоцитів та тромбоцитів, що може призводити до анемії, підвищеної схильності до інфекцій та кровотеч.
Після хіміотерапії:
- тривала втома – організму потрібен час, щоб повністю відновитися;
- шкіра може стати сухою, чутливою, нігті – ламкими;
- деякі препарати можуть пошкоджувати нерви, що призводить до оніміння, поколювання, болю;
- так званий “хіміо-мозок” може викликати труднощі з запам’ятовуванням та концентрацією уваги;
- хіміотерапія може впливати на фертильність.
Емоційні зміни:
- тривога та депресія – пе поширені емоції після хіміотерапії. Важливо звернутися за допомогою, якщо ви відчуваєте ці почуття;
- ви можете турбуватися про те, що рак повернеться. Важливо поговорити зі своїм лікарем про свої страхи та отримати підтримку.
Соціальні зміни:
- ви можете поступово повертатися до роботи та соціальної діяльності, коли відчуєте себе до цього готовим;
- ваші стосунки з іншими можуть змінитися після хіміотерапії. Важливо спілкуватися зі своїми близькими та друзями про те, що ви переживаєте.
Поради щодо життя після хіміотерапії
- Слухайте своє тіло. Відпочивайте, коли відчуваєте втому, не перевантажуйте себе.
- Харчуйтесь правильно – збалансоване харчування допоможе відновити сили та підтримати імунітет.
- Пийте достатньо води. Це важливо для виведення токсинів та загального добробуту.
- Помірні фізичні навантаження (прогулянки, йога, плавання) допоможуть відновити сили та покращити настрій.
- Використовуйте зволожуючі засоби, захищайте шкіру від сонця.
- Проходьте обстеження та дотримуйтесь рекомендацій лікаря онколога https://www.clinic-target.com/uk/likari/
- Не ігноруйте свої емоції. Якщо відчуваєте тривогу, страх, депресію, зверніться за допомогою до психолога.
- Спілкуйтеся з близькими: Розмови з рідними та друзями допоможуть вам впоратися з труднощами.
- Знайдіть групу підтримки: Спілкування з людьми, які пройшли через подібний досвід, може бути дуже корисним.
- Займайтеся улюбленими справами: Хобі, творчість, читання – все це допоможе відновити емоційну рівновагу.
Повернення до звичного життя
- Поступово повертайтеся до роботи та соціальної активності. Не кваптеся, дайте собі час адаптуватися.
- Обговоріть можливість гнучкого графіку або інших умов, які допоможуть вам комфортно повернутися до роботи.
- Якщо вам потрібна допомога з домашніми справами, доглядом за дітьми або іншими завданнями, не соромтеся звертатися до рідних, друзів або соціальних служб.
Пам’ятайте, що життя після хіміотерапії може бути наповнене радістю та новими можливостями. Дбайте про себе, оточіть себе підтримкою та вірте в найкраще!
