Людському організму холестерин необхідний, оскільки він задіяний в різних процесах. Однак питання, як знизити холестерин в крові, виникає, коли цієї речовини стає в надлишку. У домашніх умовах лікарі радять приймати аптечні засоби направленої дії, дотримуватися дієти, включити в «меню» БАДи. Так вдасться швидко і ефективно почистити кров, попереджаючи ускладнення в діяльності серцево-судинної системи.
Як знизити холестерин в крові – складання дієти
Існують продукти, що знижують холестерин в крові. Вони обов’язково повинні включатися в базовий раціон з метою усунення закупорки судин і запобігання утворення бляшок.
Отже, які продукти знижують показники холестерину:
№1. часник
Очищає кровоносні канали, покращує циркуляцію. У складі часниковий зубців є фітостерини, вони сповільнюють синтез холестерину і розщеплюють вже наявні новоутворення.
№2. Скумбрія, лосось
Перераховані сорти покращують ліпідний обмін, оскільки містять найцінніші для людини Омега-3 кислоти. Крім усунення холестерину поліпшується склад крові і нормалізується загальне самопочуття.
№3. авокадо
Плід, багатий антиоксидантами, які працюють комплексно. Також в складі безліч амінокислот, поліненасичених жирних кислот. У поєднанні ці сполуки очищають канали крові і запобігають подальше заповнення судин холестеринів відкладеннями.
№4. Цільні злаки (вівсянка і т.д.)
Злакові культури однаково ефективно допомагають як знизити холестерин в крові, так і попередити його освіту в домашніх умовах. З метою швидко і ефективно прочистити кров, кишечник, печінку радимо споживати вівсянку кожен день. Холестерин поглинається стінками тонкого кишечника, а злаки усувають його надлишок.
№5. Риб’ячий жир
Найчастіше саме його називають статинами за властивість контролювати ліпідний баланс, залишаючи тільки «хороший» холестерин. Лише жир морської риби славиться таким ефектом. Ви можете купити добавку до їжі, яка відпускається капсулами (зручно приймати) або в рідкій формі (на любителя).
№6. Окремі види ягід
Малина, чорниця, горобина чорноплідна, смородина та ін. Всі вони містять в своєму складі поліфеноли, що регулюють рівень ліпідів. Якщо вживати ягоди систематично, але помірно (по 2 жмені на добу), за місяць холестерин знизиться на 5%. Такими ж властивостями володіє і гранат. У ньому і ягодах є пектин, що підсилює дію поліфенолів.
№7. натуральні соки
Фреші, приготовані соковижималкою з моркви, селери, яблук, буряка, спрямовані на очищення кровоносних каналів від холестерину. Вони обов’язково повинні включатися в базове харчування, так як знизити холестерин в крові з їх допомогою буде набагато простіше. У домашніх умовах свіжовичавлені соки обов’язково розбавляються водою 50:50, 60:40 або 70:30. Швидко і ефективно усунути проблему не вийде, але в якості допоміжних напоїв фреші пити потрібно.
№8. Чай зелений
Якісний листовий чай зелених сортів славиться своїми гиполипидемическими властивостями. Простою мовою – він виводить холестерин. Щоб в подальшому запобігти забрудненню крові, досить продовжувати пити чай помірно. Всі китайські препарати створені саме на основі витяжки чаю.
№9. Продукти з клітковиною
Клітковина спрямована на стабілізацію показників холестерину. Її споживають як добавки, що відпускається аптеками (просто і зручно). Але ви можете вводити в базове меню продукти, багаті клітковиною (наприклад, зелень, капусту та ін.).
№10. масло оливи
Не можна залишити поза увагою найцінніший продукт, який за своїми властивостями схожий з риб’ячим жиром. У складі оливкової олії присутні цінні кислоти Омега-3, 6, 9. Вони потрібні для виведення «поганого» холестерину. Але зловживати маслом не можна.
Найефективніші статини від холестерину в крові: ТОП-3
Під статинами мається на увазі сильнодіючі медикаменти, що дозволяють як знизити холестерин в крові, так і попередити його освіту в порожнині каналів в подальшому. Перед прийомом препаратів в домашніх умовах вкрай важливо проконсультуватися з лікарем. Щоб швидко і ефективно збити показники шкідливих ліпідів, вам доведеться здати кров на холестерин і виконати рекомендації лікаря. Статини приймаються поряд з продуктами, описаними вище. Дієта необхідна.
Отже, розглянемо статини від холестерину, найефективніші і безпечні:
№1. «Вазиліп»
Препарат прописується людям, у яких гіперхолестеринемія поєднується з діабетом або атеросклерозом. Засіб призначається і в профілактичних цілях для попередження інсульту і інфаркту. Таблетки порівняно дешеві, але ефективні.
№2. «Аторвастатин»
Таблетки розбивають і виводять шкідливі ліпіди, запобігають їх утворення в подальшому. Налагоджують діяльність серцевого м’яза, не дають судинах закупорюватися. Препарат приймається після правильного розрахунку дозування лікарем.
№3. «Роксера»
Лікарський препарат з мінімальним об’ємом побічних ефектів. Найчастіше призначається людям похилого віку, але все залежить від кількості міститься в крові холестерину. Судячи з відгуків, ефективність перевершує всі очікування.
Найкращі фібрати від холестерину в крові: ТОП-3
Фібрати активують вироблення ліпопротеінліпази, завдяки чому розщеплюються холестеринові накопичення. Украй популярні фібрати третього покоління, такі як «Ціпрофібрат» і «Фенофибрат» та їх аналоги. Розглянемо все по порядку.
№1. «Гемфиброзил»
Нетоксичність і низький рівень побочки роблять цей препарат першим в нашому списку. «Гемфиброзил» прописується хворим, у яких виявлено високий рівень тригліцеридів. Завдяки здатності виводити вільні жирні кислоти, препарат знижує вироблення тригліцеридів, а також прискорює виведення холестерину з жовчю. Засіб буде ефективним для категорій осіб, які не змогли знизити показники за допомогою дієти та інших ліків.
Протипоказання:
- лактація, виношування плоду;
- цироз печінки;
- холецистит;
- ниркова недостатність.
№2. «безафібрат»
Вирішуючи, як знизити холестерин в крові, придивіться до препарату антисклеротичної впливу. Систематичний прийом в домашніх умовах дозволяє активувати ліпопротеїднихоболонку липазу. В результаті швидко і ефективно знижується рівень поганого холестерину. У печінки істотно сповільнюється синтез тригліцеридів.
Протипоказання:
- вагітність;
- ниркова недостатність;
- патології печінки;
- початок статевого дозрівання;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- анемія;
- імпотенція;
- лактація;
- руйнування м’язової тканини.
№3. «Фенофибрат»
Лікарський засіб належить до останнього покоління. Регулярний прийом після консультації з фахівцем дозволить знизити рівень поганого холестерину і загальмувати його синтез. Препарат не терпить хаотичного застосування, при правильному підході ви поліпшите показники швидко.
Протипоказання:
- важкі недуги нирок і печінки;
- вигодовування грудьми і період виношування.
Натуральні харчові добавки від холестерину: ТОП-5
Так як швидко знизити холестерин непросто, фахівці додатково можуть призначати харчові добавки. У домашніх умовах іноді їх можна приймати навіть з серйозними препаратами. Проводьте курс тільки після консультації з лікарем.
№1. «Омега Форте»
В основу препарату входить риб’ячий жир. БАД слід приймати при високих показниках холестерину, що дозволяє захистити організм від серйозних патологій. Склад попереджає розвиток хвороб, пов’язаних з кровоносними судинами і серцевим м’язом. Пропадає апатія і депресивний стан.
№2. «Тиквеол»
Перед тим як знизити холестерин в крові, вивчіть властивості препарату. При постійному прийомі складу в домашніх умовах він допомагає боротися з гепатитом, холециститом і атеросклерозом. Завдяки антиоксидантним і протизапальним властивостям препарат швидко і ефективно усуває проблему.
№3. «Альфа ліполіевая кислота»
Це ендогенний антиоксидантний препарат. Найчастіше його призначають в лікувальних і профілактичних цілях від атеросклерозу (коронарного). За рахунок унікального складу прийом БАДа позитивно відбивається на вуглеводному обміні, що цінується діабетиками.
№4. «СИТОПРОМ»
БАД вітчизняного виробництва, приймається як добавка до їжі. При регулярному і тривалому прийомі усувається більшість проблем, набутих внаслідок підвищення тригліцеридів.
№5. «Омакор»
«Омакор» вважається одним з найбезпечніших препаратів. Він прописується для боротьби з високим рівнем ліпідів. Засіб забороняється поєднувати з фібратами. Також «Омакор» протипоказаний для осіб молодше 18 років.
Народні засоби для зниження холестерину
Щоб зрозуміти, як знизити холестерин, пропонуємо розглянути не тільки покупні препарати. Привести підвищені показники в норму нерідко виходить народними засобами в домашніх умовах.
№1. кульбаба
Висушіть коріння кульбаби або придбайте в аптеці. Перетворіть в пил. Її потрібно приймати тричі на добу по 7 гр. перед трапезою. Перший курс проводиться безперервно 5-6 місяців. Після цього іноді приймайте порошок в якості профілактики.
№2. Медова суміш
Так як знизити холестерин в крові можна народними рецептами, варто розглянути ще один в домашніх умовах. Пропустіть через м’ясорубку 1 кг. свіжих лимонів з цедрою. Аналогічним чином зробите з 2 головками часнику. Змішайте всі компоненти з 250 мл. рідкого меду. Щоб знизити показники швидко і ефективно, потрібно кожен раз перед їжею з’їдати по 20 гр. готового кошти.
№3. соняшник
З соняшнику потрібно приготувати відвар. Візьміть його коріння, насіння і листя. Підсушіть сировину. Змішайте з 3 л. крутого окропу стакан (250 мл.) сухих, заздалегідь підготовлених компонентів. Проваріть суміш 5-7 хвилин. Після охолодження профільтруйте. Вживайте по 800-900 мл. щодоби.
№4. Настоянка на часнику
Перетворіть в кашу 200 гр. часнику будь-яким доступним способом. Залийте 100 мл. спирту. Дайте засобу постояти в темному приміщенні 10-12 днів. Процідіть і зберігайте в герметичній скляній ємності. Настоянку потрібно приймати по 2-3 краплі тричі на добу.
Ви повинні розуміти, що перед прийомом будь-якого препарату, навіть харчових добавок, потрібно обов’язково все узгодити з лікарем. Фахівець не тільки призначить потрібні медикаменти, а й посприяє якнайшвидшому досягненню хороших результатів при наступному аналізі крові.
