Каждый человек любит находиться в тонусе и позитиве. То самое приятное состояние, когда всё или многое получается. Есть энергия для движения, общения и т. д. Понимаешь людей, можешь с ними взаимодействовать на своё и их благо.
Такое состояние очень сильно нравится людям и они очень хорошо себя чувствуют в нём. Оно ценится особенно сильно в трудные моменты жизни, когда кажется, что всё плохо. А так хочется искренней радости и оптимистичного настроения. Что же даёт такой тонус и позитив?
Ответ банальный и все о нём знают или слышали хотя бы раз. Я не открою истину или что-то космическое Но давайте по порядку. Наверняка вы имеете достаточный жизненный опыт и бывали в разных ситуациях.
Если так, то знаете, как тяжело уснуть после поздней вечерней физической активности. Когда кровь быстро циркулирует по организму, дыхание частое и сердце бьётся чуть чаще обычного. Буквально заставляешь себя расслабиться и уснуть, но получается обратная ситуация – расслабление наступает только через какое-то время и, когда оно наступает, вот тогда-то и получается очень крепкий сон. Для чего я это написал? Для того, чтобы было понятно, как всё работает.
Используем указанный принцип, только теперь себе во благо. Как это сделать?
Разгоняем кровь утром. Она насыщает органы, и мы переходим в тонусное состояние.
Для этого одеваем спортивную одежду, выходим на улицу и быстрым шагом, потом трусцой начинаем потихоньку бежать в сторону спортивной площадки (благо сейчас их достаточно). Можно постепенно наращивать темп или продолжать бежать медленно. Это вторично. Если вы часто бегаете по утрам, то найдёте свой ритм. Да, речь об утренней пробежке. Достаточно всего лишь пробежать 1 км. Здесь главное, чтобы всё было молча или с минимальными словами и максимально коротко. Т. е. 20-30 минут. В таком случае это как утренние мгновение. Вы только вышли и уже снова дома делаете свои утренние дела.
Только есть одно существенное отличие. Кровь по организму уже циркулирует быстро, за счёт этого она насыщает все органы и они в максимальном тонусе. Вы готовы принять этот замечательный день. Энергии хватит до вечера, а к ночи спать будет хотеться так, что коснувшись подушки, вы сразу же проснётесь, только будет уже новое утро.
Здоровья вам и побольше!
