Зрение является бесценным даром природы, благодаря которому мы можем созерцать всю красоту этого мира, видеть людей, различать их лица, смотреть в глаза нашим любимым. Но к сожалению, наше зрение очень уязвимо, его очень легко испортить, если не следить за здоровьем. Факторы, которые могут повлиять на глаза разные: условия работы, загрязнённая окружающая среда, травма, постоянно чтение в темноте или нахождение перед монитором.
Иногда зрению можно помочь, чтобы качество его улучшилось. На это не уйдёт много сил и времени, а все действия, которые нужно сделать вполне элементарны и не представляют из себя ничего сверхъестественно.
Пожалуй, следует начать с самого банального: правильное питание. Да-да, как бы заезжено это ни звучало, но важнейшим аспектом в нашей жизни является еда, благодаря которой мы получаем энергию, питательные вещества и витамины. На качество нашего здоровья большое влияние оказывает сон. Организм изнашивается, если мучить его постоянной активностью, это касается и зрения.
Если вдуматься, чтобы сохранить зрение, а тем более его восстановить, нужно просто вести здоровый образ жизни.
И это правильно. Но есть всё же несколько нюансов. К примеру, для глаз очень полезен витамин А. Также во время работы необходимо настраивать освещение так, чтобы вам не приходилось щуриться постоянно и работать в тени. Рабочее место имеет немаловажную роль. Нужно уметь настраивать монитор, чтобы он был на уровне глаз. А также делать перерывы между большими объёмами работы.
Для глаз полезно периодически делать упражнения, в которые входят частые моргания. Во время длительного смотрения на монитор глазное яблоко высыхает, из-за этого многие ощущают зуд и жжение. Моргание позволяет слезной жидкости смочить глазное яблоко. Кроме того, это помогает очистить глаза от пыли и инородных веществ, которые находятся в воздухе. Чтобы сохранить зрение, нужно носить солнцезащитные очки во время солнцепёка. Очень полезно делать компрессы из настоев трав. Это успокаивает уставшие за день глаза и позволяет получить им питательные вещества.
Вообще, существует множество упражнений для глаз. Многие помнят их ещё со школьной парты, когда учителя иногда делали перерывв во время урока и просили посмотреть то вправо, то влево, отвлечься и посмотреть в окно. На самом деле это влияет очень хорошо на зрение.
