В среднем продолжительность менструального цикла может составлять от 21 до 35 суток. Идеальный вариант, это 28 суток. Даже если присутствуют небольшие отклонения от нормы, которые удобно учитывать благодаря календарю менструаций, это не обязательно свидетельствует о патологии. Но если периоды слишком короткие или наоборот, продолжительные, это может вызывать опасения, и в этом случае следует обратиться к гинекологу.
Достаточно часто изменения могут являться последствием стрессовой ситуации, увеличения или снижения веса, чрезмерного переутомления. Иногда регулярность нарушается из-за смены климатического пояса или приема гормональных препаратов. Также причиной отсутствия стабильности может стать подростковый возраст или ожидание менопаузы. Все остальные изменения могут быть последствием заболеваний и требуют тщательной проверки.
Как правильно рассчитать продолжительность менструального цикла
Началом цикла считается первый день, когда только начинают появляться кровянистые выделения, даже если они скудные. Окончание цикла, это последние сутки перед первым днем новой менструации.
Поделить весь период на фертильные («опасные») и безопасные дни можно только условно. Считается, что первая и вторая фаза цикла является безопасной. На третьем этапе происходит овуляция, ее продолжительность всего несколько суток, а потом наступает последняя фаза перед новой менструацией.
Чтобы рассчитать цикл с точностью, стоит вести дневник не менее шести месяцев записывать в нем начало и окончание каждого менструального периода. На основании этих данных можно определить продолжительность цикла. Это позволяет вычислить периоды овуляции и безопасное время.
Для этой цели используется обычный календарь или специальное приложение в телефоне.
Как определить фертильные дни
На основе анализа данных, полученных за шесть месяцев наблюдения, необходимо выбрать самый короткий и длинный цикл. Из количества дней минимального цикла стоит убрать 18, а из максимального – 11. Если это будет 25 и 29, то 25-18=7, а 29-11=18, то с 7 до 18 сутки являются наиболее благоприятными для оплодотворения. Если женщина не принимает препараты, предотвращающие зачатие, то в этот период необходимо использовать надежные средства контрацепции.
Подобный способ вычисления можно применять только при условии, если цикл можно назвать стабильным. В том случае, когда колебания могут быть в пределах от 22 до 32 суток, метод не может дать точного результата. Норма, это когда колебания не превышают 2-3 дня. Длительные задержки, это повод обратится к гинекологу.
