Говоря о пяти способах потери веса, начиная с завтрашнего дня, речь пойдёт не о бесполезном сбросе веса жидкости, или о выполнении некоторых радикальных диет, или экстремальных физических упражнений.
Пять советов, которые мы предлагаем, приведут не только к потере веса завтра, но на следующий день, и на следующий день, и на следующий день, и так далее. Кроме того, практикуя хотя бы один из этих пяти привычек в день Вы будете поддерживать здоровье и потерю веса в долгосрочной перспективе.
Может быть, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но это не совсем так, для этого надо приложить немного усилий в начале. Вам нужно всего лишь соблюдать один или два пункта каждый день, чтобы увидеть и почувствовать результаты.
Ешьте половину вашего обеда и ложитесь в постель немного голодными. Ешьте только термически необработанные продукты в течение всего дня. Это на самом деле непросто, но сделайте небольшое усилие, и результат не заставит себя ждать.
Выполняйте две полные, отдельные тренировки в день. Они не должны быть длинными. 25-минутная тренировка с пятиминутными перерывами — будет достаточно.
Не пейте калории. Есть много некалорийных жидкостей, таких как вода, чай или зеленые соки.
Проводите день максимально просто, сосредоточившись на своем здоровье. Планируйте заранее время приёма пищи, физические упражнения и т.д. Если возможно, выделяйте время для себя, например, отводите немного времени, чтобы почитать, сделать маникюр или купить новую пару носков или нижнего белья. Через некоторое время Вы убедитесь, что время начинает работать на вас, а Вы меньше устаёте за день.
Даже если эти привычки для похудения кажутся довольно простыми и понятными, ежедневное выполнение может быть немного сложнее. Секрет на самом деле заключается в настойчивости, не прекращайте попытки. Первоначальные усилия принесут вам успех. И вы достойны этого! Если вы тип человека, (попробуйте этот метод, если вы не являетесь такой), который ведёт «бегущий» список дел (планирует) на каждый день, внесите один или два пункта из списка в Ваш график и посмотрите, что происходит.
Главной особенностью всех этих маленьких привычек, является то, что вы можете выполнять их в любом месте где бы вы не находились, в любое время. Планируйте их в вашем ежедневнике, телефоне, записках, в вашем автомобиле или просто носите список в кармане. Пройдёт совсем немного времени и это войдёт к вам в привычку и начнёт работать.
Ничто в этом мире не может быть важнее улучшения вашего здоровья по своему усмотрению. Пять пунктов, изложенных выше, помогут Вам похудеть, оздоровиться и чувствовать себя уверенно. Если Вы уже достигали подобного в прошлом, то вы знаете, что я работает. Если у вас ещё не было подобных привычек — приступайте сегодя же! Вы получите мощный импульс уверенности в себе и чувство дополнительной сексуальности!
Ваша задача: для начала выбрать один или два пункта из списка и составить план по их реализации сейчас!
Выберите свой путь и просто сделайте это. Если у Вас что-то не получается или вы просто хотите рассказать, о своих успехах, о том, как вы это сделали — отпишитесь в комментариях.
